Co obejmuje współpraca?

  • Stworzenie indywidualnego planu żywieniowego i/lub treningowego
  • Analiza cotygodniowych raportów ze współpracy
  • Konsultacje żywieniowe/treningowe
  • Treningi personalne (Kraków)
  • Stały kontakt poprzez email lub komunikator
  • Kontrola progresu oraz wprowadzanie zmian w planach w zależności od rzeczywistych potrzeb
  • Kontrola techniki wykonywanych ćwiczeń (na podstawie filmików z treningu)
  • Wsparcie trenerskie, odpowiednią dawkę motywacji

Plan dietetyczny

  • Plany rozpisuję na podstawie szczegółowej ankiety- indywidualnie pod Twoje preferencje, cel, możliwości
  • Rozpisuję 7-dniowy plan (który powtarzasz przez miesiąc) z konkretnymi daniami na liczbę posiłków według Twojego uznania (3-5 posiłków)
  • Nie rozpisuje produktów których nie lubisz albo tych których z jakiś powodów nie możesz jeść
  • Plan żywieniowy jest przyjemny i smaczny. Polecam obejrzeć zakładkę na IG (a_ania6) -DIETY
  • Razem z planem dostajesz listę zakupów, sposób przygotowania, dokładne makro każdego posiłku oraz całego dnia
  • Co miesiąc możliwa jest zmiana niektórych posiłków lub całego planu

Plan Treningowy

  • Plan treningowy rozpisuję na podstawie ankiety- jest dostosowany pod Twoje umiejętności i cele
  • Rozpisuje treningi w warunkach domowych (przy posiadaniu min. sprzętu jak gumy oraz hantle- np. skręcane) oraz klasyczne plany treningowe do wykonania na siłowni
  • Podstawą planu treningowego są ćwiczenia siłowe
  • Liczba treningów w tygodniu dobierana jest indywidualnie
  • Do planu wysyłam filmiki wideo z prawidłową techniką ćwiczeń

Addres

  • Kraków

Linki

Social Media

  • a_ania6

Way To Fit

Anna Kościuczyk